オートミール
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![卵おじや](/assets/img/oatmeal/tamago_ojiya.jpg)
ヘルシー卵おじや
[作り方]
- 1. 鍋に水を入れ、沸騰したらお吸い物の素を入れ、1分ほど煮る。
- 2. オートミールを加え、1~2分煮て溶き卵を加える。
- 3. ネギなどお好みの薬味をのせて出来上がり。
ヘルシー卵おじや
[材料] (1人分)
- オートミール 30g (大さじ5)
- お吸い物の素
- 水 180ml
- 卵 1個
![ミートグラタン](/assets/img/oatmeal/gratin.jpg)
ミートグラタン
[作り方]
- 1. 水とオートミール入れ、500wの電子レンジで2分ほど、チンします。
- 2. コンソメを適量入れ、かき混ぜ、グラタン皿に移します。
- 3. レトルトパスタミートソースを上にかけます。
- 4. 上から粉チーズとパン粉とチーズをまぶします。
- 5. 180°のオーブンで8分ほどベイクします。
- 6. 仕上げにチーズを溶かすために250°で2分で出来上がりです。
ミートグラタン
[材料] (1人分)
- オートミール 30g(大さじ5)
- ミートソース 1~2人前分
- 水 100ml
- 粉チーズ 適量
- パン粉 適量
- コンソメ 適量
![バナナケーキ](/assets/img/oatmeal/banana_cake.jpg)
バナナケーキ
[作り方]
- 1. オートミールをブラインだーで攪拌し、粉状(オーツフラワー)にします。
- 2. ボールにバナナを入れてフォークで潰します。
- 3. ナッツとレーズン以外の全て材料をよく混ぜ合わします。
- 4. 型にバターを塗り、3 を流し込みます。
- 5. 170°のオーブンで30分〜40分焼いて完成です。
バナナケーキ
[材料] (2~3人分)
- オートミール 150g
- ヘーゼルナッツ(クラッシュ) 18g
- レーズン 15g
- バナナ 2本
- 卵 2個
- 塩 ひとつまみ
- ベーキングパウダー 小さじ
- 砂糖 30g
![アップルクッキー](/assets/img/oatmeal/apple-cookies.jpg)
アップルクッキー
[作り方]
- 1. りんごをみじん切りにしてシナモンシュガーと混ぜ合わせます。
- 2. ピーナッツバター、砂糖、卵、1. 全てを混ぜ合わせます。
- 3. 天板にクッキングシートを敷いて、できるだけ平たく伸ばし、クッキーの形に敷きます。
- 4. 180°のトースターで10~15分ほど焼いて完成です。
アップルクッキー
[材料] (2~3人分)
- オートミール 50g
- 卵 1個
- ピーナッツバター 50g
- りんご 1/8個(少なめ)
- 砂糖 10g
- シナモンシュガー 適量